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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因腰部肌肉過度勞累、急性損傷未愈、不良姿勢等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免長時間保持同一姿勢，定時改變體位，給腰部肌肉充分休息的時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等，也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運動康復(fù)：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿等，有助于改善癥狀。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常腰部的保養(yǎng)，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩(wěn)定性，保護腰部免遭再度損傷和復(fù)發(fā)。

腰肌勞損其實并不難治，只是容易反復(fù)發(fā)作，加大了它的治療難度。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動受限。可以試試中醫(yī)中藥調(diào)理診治。