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肱骨骨折術(shù)后 120 天手臂活動(dòng)受限，可通過(guò)肩部伸展、旋轉(zhuǎn)練習(xí)、爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)、啞鈴訓(xùn)練等改善。 1.肩部伸展：站立位，將患側(cè)手臂伸直，向身體一側(cè)緩慢伸展，保持 15 秒，重復(fù) 10 次。 2.旋轉(zhuǎn)練習(xí)：坐立位，患側(cè)手臂彎曲 90 度，緩慢向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn)，各 10 次。 3.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，用手指沿墻緩慢向上爬，直到無(wú)法再抬高，堅(jiān)持 10 秒，重復(fù) 10 次。 4.鐘擺運(yùn)動(dòng)：彎腰，患側(cè)手臂自然下垂，做前后左右的鐘擺式擺動(dòng)，每個(gè)方向 10 次。 5.啞鈴訓(xùn)練：選擇適當(dāng)重量的啞鈴，進(jìn)行手臂的上舉、平舉等動(dòng)作，每組 10 次，做 3 組。 功能鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。