打籃球腰部被撞后腰肌勞損如何快恢復(fù)
您好，我因為打籃球的時候腰部被撞了一下導(dǎo)致的，貼過膏藥，也用過麝香舒活精和云南白藥了，但是不見好轉(zhuǎn)。請問腰肌勞損怎么恢復(fù)得快？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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腰肌勞損恢復(fù)需綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、調(diào)整姿勢等。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度活動，讓受損肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性。 5.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 總之，腰肌勞損的恢復(fù)需要耐心和堅持。在恢復(fù)過程中，如癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2016-08-30 12:53
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-07-31 22:26
打球所傷，三個多月了，一直沒好全，主要也是自己平時不注意休息，好一點(diǎn)點(diǎn)了就去打球，結(jié)果一直拖，到現(xiàn)在都這么久了一直沒好，我也是很擔(dān)心。
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晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-08-01 07:19
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晉波 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
其他
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現(xiàn)在的情況，主要以靜養(yǎng)為主，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的，要注意休息，不要負(fù)重，以免再次損傷。
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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2016-08-30 12:53
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
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2024-10-10 02:19
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-09-02 15:45
腰肌勞損能佩合其什么藥物治療好的快點(diǎn)嗎？
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賀濤醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2017-09-02 15:49
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賀濤 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
其他
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你好，腰肌勞損，可以口服舒筋活血片和維生素B1和強(qiáng)的松治療緩解一下，要注意休息避免過于勞累，注意飲食清淡，注意局部衛(wèi)生。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-11-13 13:29
我是體育生好像是有一次我深蹲用力不當(dāng)造成了我的左邊腰骶部鍛煉就會疼
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-11-13 13:29
我是體育生好像是有一次我深蹲用力不當(dāng)造成了我的左邊腰骶部鍛煉就會疼
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晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-11-13 15:05
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晉波 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
其他
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現(xiàn)在可以行CT檢查，目前可以吃一占活血化淤、止疼藥物的，要注意休息，不可過于勞累，不可以負(fù)重的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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