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骨折后骨痂生長緩慢，食補和鈣片都有一定作用。食補可提供豐富營養(yǎng)，鈣片能針對性補充鈣質(zhì)。但效果因人而異，還需綜合考慮個人體質(zhì)、骨折恢復(fù)階段等。食補可選牛奶、豆制品、魚蝦等，鈣片如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 1. 食補優(yōu)點：食物來源廣泛，營養(yǎng)豐富全面，能提供蛋白質(zhì)、維生素等多種有助于骨折恢復(fù)的成分。 2. 食補缺點：某些食物中鈣質(zhì)含量有限，吸收效率可能不高。 3. 鈣片優(yōu)點：能快速補充大量鈣質(zhì)，利于骨痂形成。 4. 鈣片缺點：可能引起胃腸道不適，長期過量服用有不良影響。 5. 綜合考慮：應(yīng)根據(jù)個人飲食情況、腸胃耐受程度、醫(yī)生建議等來選擇。 總之，食補和鈣片各有優(yōu)劣，在骨折恢復(fù)期間，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇，同時注意休息和適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)骨痂生長和骨折愈合。