膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉且不影響膝關(guān)節(jié)？
您好醫(yī)生，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,應(yīng)如何鍛煉？怎樣才能不影響膝關(guān)節(jié)？得了此癥需要靜養(yǎng)嗎？還是做一些什么鍛煉適合？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可通過適當(dāng)鍛煉緩解癥狀，如游泳、騎自行車、直腿抬高、散步、股四頭肌收縮等。同時(shí)要注意避免過度運(yùn)動(dòng)和損傷。 1.游泳：水的浮力能減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鍛煉肌肉力量。 2.騎自行車：能增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，且對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小。 3.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿緩慢抬高，有助于增強(qiáng)股四頭肌力量。 4.散步：選擇合適場地，控制時(shí)間和速度，避免加重關(guān)節(jié)損傷。 5.股四頭肌收縮：坐在椅子上，伸直膝關(guān)節(jié)收縮股四頭肌，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。 總之，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇適合自己的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，避免加重病情。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2016-08-25 16:21
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回答2
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2016-08-25 16:21
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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2024-10-10 06:04
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什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見老年骨性關(guān)節(jié)疾病，是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見，男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正?！北憩F(xiàn)。 查看全文»
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