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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等，平時(shí)要注意避免勞累、保持正確姿勢(shì)等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥膏等也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊，提重物時(shí)姿勢(shì)要正確。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意保養(yǎng)，才能減少?gòu)?fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，腰肌勞損首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。避免創(chuàng)傷。防寒保暖。腰背鍛煉。

你好，注意事項(xiàng) 腰肌勞損 1、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的適合與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。 2、注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。 3、節(jié)制夫妻生活，“腰為腎之府”，夫妻生活過(guò)頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。