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慢性腰肌勞損多因長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、腰椎退行性變、環(huán)境寒冷潮濕等所致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免腰部過(guò)度勞累，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應(yīng)注意保持良好的生活和工作習(xí)慣，避免腰部再次受傷。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。