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你好，你首先需要判斷一下，你出現(xiàn)的是強(qiáng)迫思維還是強(qiáng)迫行為如果只是有些念頭出現(xiàn)了強(qiáng)迫，自己無法控制，這個(gè)是強(qiáng)迫思維，但是現(xiàn)如果有些重復(fù)性的行為動(dòng)作，這個(gè)要考慮是強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫行為可以采取一些行為阻止療法，就是自己強(qiáng)行的不去重復(fù)這些行為，然后感受內(nèi)心的焦慮，會(huì)逐漸的克服，但是如果針對(duì)強(qiáng)迫思維，這個(gè)盡量采取正念療法，看著這些念頭流不要去評(píng)價(jià)，如果自己無法理解以及無法改善的話，就去心理科就診。

您好，強(qiáng)迫癥的發(fā)生不僅會(huì)影響到您的日常生活，對(duì)于您的身心健康也會(huì)造成很大的危害。所以說出現(xiàn)強(qiáng)迫癥要盡快到中醫(yī)醫(yī)院不能來進(jìn)行治療。臨床醫(yī)學(xué)證明，精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體機(jī)能障礙導(dǎo)致的受損腦細(xì)胞。中醫(yī)針對(duì)病因治療快速修復(fù)受損基因，激活腦細(xì)胞再生。有效調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者癥狀?！　×硗猓谏钪心梢酝ㄟ^下面的方法來進(jìn)行自我護(hù)理的工作!
　　1、替換法。替換法是利用不相容的意向、觀念和行為去取代具有強(qiáng)迫性質(zhì)的意向、觀念和行為，以幫助強(qiáng)迫癥患者控制病情。例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或設(shè)想有趣的情景，或者立即去從事需要高度集中留意的各種活動(dòng)，如打球、彈琴、唱歌等。
　　2、尋找引起你心里強(qiáng)迫癥發(fā)生的源頭，尋根究底，患者們要意識(shí)到造成自己心里疾病的真正原因，這是個(gè)有助于消除癥狀的辦法，如果你一直盡力抵抗它的出現(xiàn)，倒不如拐個(gè)彎想一下它為什么會(huì)出現(xiàn)，逐漸摸清楚它的脾氣，隨時(shí)掌握它。
　　3、相信大家都聽說過“墨菲定律”當(dāng)你想找一樣?xùn)|西的時(shí)候，它偏偏讓你找不到，當(dāng)你放棄尋找后，在某一天它又會(huì)重復(fù)出現(xiàn)在你眼前。同樣道理，強(qiáng)迫癥病人在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間自我治療后癥狀減輕甚至長(zhǎng)時(shí)間沒有出現(xiàn)了，就不要去念它，想它，或者考慮“咦?我的強(qiáng)迫癥狀好久沒有出現(xiàn)了!”當(dāng)你這么想的時(shí)候，不久強(qiáng)迫癥就果真出現(xiàn)了，這會(huì)讓你更加苦惱。
　　4、不要理睬強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，將它當(dāng)做沒有的事，就是順氣自然地對(duì)待它，就像拍皮球一樣道理，皮球跳動(dòng)就代表著病態(tài)思維，那么如何讓球靜止下來呢?答案就是停止拍球，球自然就會(huì)靜止下來了，因此對(duì)于強(qiáng)迫癥也是同樣道理，只要你不管它，它就會(huì)自然消失了。
　　5、對(duì)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)抱著輕松的心情，不要害怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，其實(shí)正常人也會(huì)偶爾出現(xiàn)多多少少的強(qiáng)迫癥狀，只是當(dāng)人們不為意的時(shí)候，就不會(huì)加重病情。
因此，對(duì)于自我治療強(qiáng)迫癥，就要建立起自己對(duì)抗強(qiáng)迫癥的信心。

你好，反復(fù)洗手、檢查門窗，由于以前的經(jīng)歷害怕自己外出時(shí)會(huì)被狗咬，處于恐懼的狀態(tài)，看見不干凈的東西就覺得自己被染上了細(xì)菌等等都是比較典型的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的表現(xiàn)。你的這種情況持續(xù)多久了，對(duì)生活的影響是不是很大？讓自己覺得很痛苦嗎？建議你可以進(jìn)行自我調(diào)整，當(dāng)出現(xiàn)上述的想法時(shí)，告訴自己這些只是你的想法并不是事實(shí)，不要急著去做你的那些行為，如馬上洗手、反復(fù)檢查等等，允許恐懼、焦慮情緒的出現(xiàn)，讓自己和這些情緒一起待一會(huì)兒，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮、恐懼在漸漸降低，對(duì)你的影響會(huì)越來越小的。同時(shí)，你可以閱讀一些強(qiáng)迫癥方面相關(guān)的書籍，希望對(duì)你有所幫助，祝好！

強(qiáng)迫癥又稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥或強(qiáng)迫性障礙，其特點(diǎn)為有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使患者感到緊張和痛苦，臨床以強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要臨床表現(xiàn)。當(dāng)患者患有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，很可能會(huì)對(duì)自己的情緒失去控制，會(huì)做出違反法律或社會(huì)規(guī)范甚至傷天害理的事。對(duì)此，專家呼吁，強(qiáng)迫癥應(yīng)引起患者的重視，早日治療是關(guān)鍵。

醫(yī)生建議：針對(duì)強(qiáng)迫癥的情況來看，你可以放心使用鹽酸氯米帕明片，用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。用于治療各種抑郁狀態(tài)?？植佬陨窠?jīng)癥。鹽如果病情沒有得到改善應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。

醫(yī)生您好！我最近感覺換上了強(qiáng)迫癥，　　建議廣大患者多學(xué)習(xí)各種精神衛(wèi)生常識(shí)，做到患病后早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)于減少病痛，意義重大。