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為了健康的減肥，為了成功的減肥，就一定要管住自己，不能暴飲暴食。如果管不住嘴，那就不能減肥了。自己的嘴需要自己管住，如果你自己不能管住自己的嘴，別人更沒法管住了。一定要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，才能成功的減肥。過度肥胖的人，為了身體的健康，就需要管住嘴、少吃飯多運(yùn)動(dòng)。

每天堅(jiān)持原地慢跑30-60分鐘就行。針灸減肥效果：針灸減肥速度快，但是反彈幾率會(huì)很高，我的有位朋友以前試過，但是后來反彈了。怎樣減肥效果好：少吃多餐+堅(jiān)持一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)。你一定會(huì)有窈窕的身材。慢跑的減肥效果：要堅(jiān)持天天慢跑，風(fēng)雨無阻才行,你有這樣的恒心和毅力嗎？呼啦圈減肥效果：對(duì)腰部腹部有很好成效，但是要持之以恒。

你好,超級(jí)P57是根據(jù)人體自然的吸收狀況以及運(yùn)動(dòng)的原理進(jìn)行設(shè)計(jì)的，對(duì)身體的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)不造成任何傷害，保持各器官的一種正常“作息”，當(dāng)你減肥成功后，你的身體就已經(jīng)適應(yīng)了本身的機(jī)制，經(jīng)美國生物研究院結(jié)論：在712例消費(fèi)者里沒有一人反彈，真正的實(shí)現(xiàn)了零反彈，這是任何一種減肥方式所不能達(dá)到的。祝你健康

熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲減肥(2張)食習(xí)慣有關(guān)，因此過午不食實(shí)質(zhì)上是一種非常有害的減肥方法。身體活動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)量并非一個(gè)概念，科學(xué)研究表明，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不利于減肥。

醫(yī)生建議：你好，減肥千萬不要服藥，副作用大，對(duì)身體健康不利的，建議你最好采取運(yùn)動(dòng)或中醫(yī)針灸減肥都是可以的，運(yùn)動(dòng)減肥不僅可以減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯(cuò)的，只要堅(jiān)持是不容易反彈的。