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您好，一般失眠多數(shù)考慮是神經(jīng)衰弱引起的，也有一些跟自己本身思慮過多，或者壓力過大有關(guān)。具體建議要到醫(yī)院檢查一下，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)為主，目前可以服用一些調(diào)養(yǎng)心神的藥物，例如天王補(bǔ)心丸，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時(shí)飲食注意清淡，可以泡點(diǎn)玫瑰花百合茶喝一下，幫助解郁安神。

您好，嚴(yán)重失眠與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)，另外工作壓力大，精神高度緊張，心情不好，想得多等都容易引起失眠，還容易伴有多夢等，長時(shí)間失眠還容易引起頭暈頭痛，精神不佳，渾身無力的情況，可以服用谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦液等藥物治療，保持心情舒暢，避免過度勞累，避免熬夜。

病情分析：失眠的原因造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.3）失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.生活護(hù)理:自療注意事項(xiàng)（1）自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會更好.（2）勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣.戒煙,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,濃茶等.晚餐不要過飽.（3）適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.（4）睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動.（5）上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?（6）忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸,人參,附子等.（7）經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡.

您好，膳食方面：
1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖。
2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項(xiàng)補(bǔ)充時(shí)也不要過量。維生素A對預(yù)防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補(bǔ)充；日曬機(jī)會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時(shí)；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。
3．補(bǔ)鈣和安神。
為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質(zhì)食品。這是因?yàn)殁}具有鎮(zhèn)靜作用，對調(diào)理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質(zhì)相對不足，應(yīng)注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認(rèn)識和作用。高強(qiáng)度的體力活動后，體內(nèi)乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。

病情分析：你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們

病情分析：失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，越擔(dān)心和害怕失眠，會產(chǎn)生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能，出現(xiàn)頭疼。頭腦不清醒的癥狀。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間失眠是可以通過全面調(diào)理而改善的，可以從以下幾方面注意一下：1調(diào)節(jié)飲食：在晚上不要食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料。2順應(yīng)生物鐘：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是最重要的。3要有正確的睡眠姿勢：一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

醫(yī)生建議：建議你這個(gè)情況可以服用點(diǎn)佐匹克隆片方面的藥物治療看下，另外這個(gè)如果精神壓力過大的情況，可以去看下心理醫(yī)生溝通疏導(dǎo)。