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您好，落枕的話主要是因為睡覺姿勢不好，或者晚上吹風(fēng)受涼引起的頸肩部肌肉痙攣，也不排除本身伴有頸椎病。具體建議要到醫(yī)院做一下頸椎方面檢查，目前可以我用一些活血止痛的藥物，例如奇正消痛貼，具體用藥請遵醫(yī)囑，同時可以配合中醫(yī)針灸調(diào)理，在家可以適當(dāng)?shù)臒岱笠幌?，最近多注意休息，避免低頭勞累。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你談?wù)劇奥湔怼钡膯栴}。落枕，也叫“失枕”，是常見的一種頸項軟組織損傷性的疾病。人們在起床后出現(xiàn)頸項歪斜、脖子疼痛、旋轉(zhuǎn)不便等現(xiàn)象就是落枕了。發(fā)生落枕的原因主要是睡覺姿勢不當(dāng)、頭部所枕姿勢不正、枕頭高低不適宜或受涼等。此外，長時間仰視、低頭、扛抬重物，由于頸部肌肉發(fā)生反射性收縮，緊張度增高，使頸局部血液循環(huán)減少，加上機械性的壓迫和扭傷，也會因部分肌肉纖維斷裂、痙攣而致落枕。
1）造成落枕的原因一般有以下二種：
　　1.睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
　　2.患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2--3天，不作治療亦可自己康復(fù)。
2）如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理：
　　1.冷敷療法　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继帲看?5-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
　　2.熱敷療法　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
　　3.按摩療法　　頸肩疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。
4.推拿療法發(fā)生落枕后，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，約須1--3次奏效。方法如下：①拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處，須對稱用力，左右手交替，各約30次，酸脹為宜?；⒖谠谡票车谝?、二掌骨間，又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉(zhuǎn)動。②按揉壓痛點?？捎媚粗付嘶蚴?、中指端在患側(cè)頸項、肩部壓痛點處按揉，約30次，酸脹為宜。③提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋，一提一放，由輕到重，約3—5次。④理筋拔絡(luò)。用拇指端或食、中指端按拔患側(cè)肌筋強硬處，拔后順筋壓抹幾下。⑤使頸項前后左右轉(zhuǎn)動，幅度由小到大，忌用力過猛或過度。⑥濕熱敷。用毛巾浸入熱水后絞干，敷患處。
5.運動療法①上下點頭法：取坐位或站位，兩眼平視前方，頭部自上而下緩慢運動20下。②左右旋轉(zhuǎn)法：取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉(zhuǎn)10次。
6.秘方、驗方①取適量韭菜汁加熱(不燒開)擦頸部，日擦7、8次，2--3天便可治好。②用艾條點燃后，軒置溫灸器，貼壓痛處熏烤。每次１15--20分鐘，每日3次。③取米醋100毫升，用棉紗布一塊浸入，然后將浸濕棉紗布平敷于頸部疼痛處，上用水溫70--80℃的熱水袋熱敷，以局部皮膚感覺不燙為度，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2--3次，兩日內(nèi)可治愈。必要時可及時更換熱水袋中熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1--2次，疼痛即可緩解。如果沒有棉紗布，可用純棉毛巾代替?！　、苡酶鸶?0克，菊花15克，生白芍24克，柴胡12克，生甘草9克，水煎取藥液再加紅糖30克調(diào)服，一次服下，服藥后臥床休息1小時出微汗。每日1劑，一般服藥2--4次即愈。
7.預(yù)防“落枕”：　?、僖x擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　?、谝⒁獗苊獠涣嫉乃咦藙荩绺┡P把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。　?、垡⒁獗苊馐軟?、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病?！　、芤⒁怙嬍称胶?，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等?！　、菀?jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

您好：造成落枕的原因有二：　　一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。　　二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。　　一、冷敷：　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次?！　《?、熱敷：　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷?！　∪茨Γ骸　〗?jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。預(yù)防“落枕”要做到以下5點：
　　1．要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　　2．要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
　　3．要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
　　4．要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
　　5．要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。　　二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理?！　∫?、冷敷：　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次?！　《?、熱敷：　　待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷?！　∪?、按摩：　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。預(yù)防“落枕”要做到以下5點：
　　1．要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
　　2．要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
　　3．要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
　　4．要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
　　5．要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

人一生中難免不發(fā)生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去醫(yī)院就診,大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理,家庭護理顯得更為重要.落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有：①睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)；②枕頭墊得過高,軟硬不當(dāng)或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風(fēng)著涼；⑤如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”.前四種只要去除病因就可緩解.家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.
（3）選用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.
（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.
（5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
（6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風(fēng)池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
（7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.
（8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子.
（9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進行家庭自我頸椎牽引療法.
（10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.

醫(yī)生建議：落枕其實就是頸部肌肉的勞損，這個可以用考慮針灸，效果還是比較好的，追問:不用針灸可以嗎醫(yī)生回答:可以，用點活血化瘀的藥物