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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，早期癥狀包括腰部酸痛、脹痛、肌肉僵硬、活動(dòng)受限等。治療方法主要有休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，定時(shí)改變體位，保證腰部充分休息。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損患者應(yīng)重視早期治療和預(yù)防，改善不良生活習(xí)慣，堅(jiān)持治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)腰部功能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

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