患過關(guān)節(jié)炎經(jīng)治療好轉(zhuǎn)，生活中如何預(yù)防？
醫(yī)生，你好，我媽媽，之前患過關(guān)節(jié)炎疾病，經(jīng)過治療有了好轉(zhuǎn)，但是這幾年沒有在發(fā)病，我想了解一下，在生活中，關(guān)節(jié)炎疾病，該怎么預(yù)防好呢？有什么好的，預(yù)防疾病措施呢？
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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關(guān)節(jié)炎預(yù)防需從多方面入手，包括控制體重、適度運(yùn)動、注意保暖、均衡飲食、避免損傷等。 1.控制體重：體重過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。通過合理飲食和適量運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，能減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動，如游泳、散步、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。但要避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，防止關(guān)節(jié)損傷。 3.注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。在寒冷天氣要注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等。 4.均衡飲食：保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等，有助于維持關(guān)節(jié)健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間重復(fù)同一動作，避免關(guān)節(jié)受到外傷。 總之，預(yù)防關(guān)節(jié)炎需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2016-08-09 12:21
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回答2
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助理醫(yī)生
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黑龍江中德骨科醫(yī)院提醒大家，如果患有關(guān)節(jié)炎，一定要及時(shí)到正規(guī)骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免拖延時(shí)間 加重病情。
2016-08-09 12:21
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
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適合的鍛煉，盡量選擇節(jié)奏慢慢、運(yùn)動量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉， 如長跑、登山和頻頻上下樓梯，以及扭秧歌等需頻頻扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。
2024-10-14 13:52
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
