長期久坐辦公如何預防頸椎病
醫(yī)生，你好，我上班長時間在辦公室里面，一坐就是一天，平時下班回家累，也不怎么運動，就導致頸椎病，腰椎病，這些疾病的發(fā)生，我想了解一下，在平時的工作中怎么預防頸椎病呢？
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回答1
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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治療頸椎病黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——針刀松解術 中醫(yī)針刺治療和外科軟組織松解術相結合，松解粘連、剝離病變組織，解除壓迫，以達到止痛祛病的目的，治療時間短，恢復快，安全性高，微創(chuàng)傷、見效快、療效好、療程短、副作用小、適應范圍廣。
2016-08-08 12:32
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回答2
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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長期久坐辦公預防頸椎病，需注意保持正確坐姿、定時活動、選擇合適座椅、進行頸部鍛煉、注意頸部保暖等。 1.保持正確坐姿：雙眼平視電腦屏幕，肩部放松，背部挺直，桌椅高度適宜，避免彎腰駝背。 2.定時活動：每隔 1 - 2 小時起身活動，如伸展頸部、轉動肩膀、走動片刻。 3.選擇合適座椅：有良好的腰部支撐和舒適的靠背，能減輕頸椎和腰椎壓力。 4.進行頸部鍛煉：如緩慢仰頭、低頭、左右轉頭、左右側屈等動作，每個動作重復 5 - 10 次。 5.注意頸部保暖：避免空調直吹頸部，寒冷季節(jié)佩戴圍巾。 6.調整電腦高度和距離：電腦屏幕中心與眼睛處于同一水平，距離約 40 - 70 厘米。 7.使用頸椎枕：選擇合適高度和材質的頸椎枕，維持頸椎正常生理曲度。 總之，預防頸椎病需要從日常工作和生活的細節(jié)入手，養(yǎng)成良好習慣。長期堅持這些預防措施，有助于減少頸椎病的發(fā)生風險。
2016-08-08 12:32
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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大家在生活中忽視了一些細節(jié)，就非常容易影響到自己的身體健康，現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率和年輕化趨勢都越來越高，患病后要及時的檢查治療。
2024-10-15 00:54
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