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蝦皮和蝦米不是同一種東西。蝦皮是毛蝦的干制品，富含鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于缺鈣人群有一定的幫助。缺鈣的原因有很多，如飲食不均衡、維生素 D 缺乏、甲狀旁腺功能異常等。 1. 蝦皮的特點(diǎn)：蝦皮體積小，呈片狀，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2. 蝦米的區(qū)別：蝦米一般是較大的蝦經(jīng)過加工制成，形態(tài)和營(yíng)養(yǎng)成分與蝦皮有所不同。 3. 缺鈣的常見原因：飲食中鈣攝入不足、維生素 D 合成不足影響鈣吸收、甲狀旁腺激素分泌異常等。 4. 補(bǔ)鈣的其他食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等也是良好的鈣來源。 5. 促進(jìn)鈣吸收的方法：適當(dāng)曬太陽補(bǔ)充維生素 D，適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 總之，蝦皮是一種較好的補(bǔ)鈣食物，但不能單純依靠它來補(bǔ)鈣。要保持飲食多樣化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。

醫(yī)生建議：你好。這是一個(gè)飲食方面的問題。書面話，蝦皮不是蝦米。但一般地區(qū)，把蝦皮、蝦米統(tǒng)稱為“蝦米”。補(bǔ)鈣的話，建議服用維D鈣片(林豐牌)，對(duì)于補(bǔ)鈣還是挺有用的，物美價(jià)廉。