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失眠是一種常見的睡眠障礙，可由多種原因引起。治療失眠效果較好且副作用小的中藥有酸棗仁、百合、柏子仁、遠志、茯神等。 1.酸棗仁：具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的作用。常用于心肝血虛引起的失眠多夢。 2.百合：能清心安神，對于陰虛火旺導致的失眠有一定的改善作用。 3.柏子仁：養(yǎng)心安神，適用于心血不足所致的失眠。 4.遠志：能交通心腎、安神益智，對心腎不交型失眠有效。 5.茯神：有寧心、安神、利水的功效，可用于心虛驚悸、失眠等。 這些中藥對于失眠有一定的調理作用，但每個人的體質和病情不同，使用中藥治療失眠應在中醫(yī)師的指導下進行，以確保安全有效。

你好：自己想到的，就是和自己有關系的，不會和自己無關的，或許那是些你沒有意識到的或不愿意面對的內容?？茨愕氖?，是和心里有關系的，那就不要吃藥，藥物不能解決壓力、解決煩惱、解決問題，還有一堆的副作用，何必呢？失眠的原因，身體的、環(huán)境的、偶然因素的、心理因素的，其中很重要的一個就是惡性循環(huán)-偶然的曾經(jīng)睡不好，因為自己不能接受，關于關注，緊張睡眠，導致面對睡眠就緊張，思慮過多，當然就更睡不好了。那失眠原因不同，也就有不同的解決方法。但改變對睡眠的認知和態(tài)度是一致的。

你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致,可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

醫(yī)生建議：你好;根據(jù)你所說情況]古漢養(yǎng)生精口服液主要作用：補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合癥，病后體虛見證書證候者。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!