患類風(fēng)濕多年，日常如何保養(yǎng)緩解腿關(guān)節(jié)疼
我患風(fēng)濕好多年了，現(xiàn)在經(jīng)常腿關(guān)節(jié)疼，尤其在濕的地方根本就不能待，否則晚上疼的我連覺都不能睡，這個病困擾了我很多年，請問醫(yī)生患類風(fēng)濕平時要怎么保養(yǎng)好呢，希望自己的病趕快好起來。
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，日常保養(yǎng)需從生活環(huán)境、飲食、運(yùn)動、保暖、心態(tài)等方面注意，以減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展。 1.生活環(huán)境：保持居住環(huán)境干燥、通風(fēng)，避免長期處于潮濕寒冷的地方。定期清潔房間，減少細(xì)菌和霉菌滋生。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。 3.運(yùn)動：適度進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，如散步、游泳、瑜伽等，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 4.保暖：注意關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其在寒冷季節(jié)，可佩戴護(hù)膝等保暖用品。 5.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，良好的心理狀態(tài)有助于病情恢復(fù)。 6.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的正常免疫功能。 總之，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者通過科學(xué)合理的日常保養(yǎng)，能夠在一定程度上減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果病情加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2016-08-04 18:39
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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2024-10-15 03:29
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
