大腿不適查出腰間盤突出骨質增生，如何食療、保護、鍛煉？
2016-08-04 16:36
點擊掃描二維碼更精彩
您好醫(yī)生，我大腿有時候不舒服，今天檢查說是腰間盤突出骨質增生，我想問怎么食療。平時應怎樣保護 ？日常如何鍛煉？該怎么辦？什么辦法才是最好的？腰間盤突出骨質增生怎么食療?
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
-
腰間盤突出骨質增生是一種常見的脊柱疾病，可能導致腰部及下肢疼痛、麻木等癥狀。食療、日常保護和鍛煉對于緩解癥狀和預防病情加重很重要，包括合理飲食、注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累等。 1. 食療：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚肉、新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。 2. 日常保護：避免長時間彎腰、久坐或久站，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 3. 鍛煉：可進行游泳、小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4. 控制體重：過重會增加腰部負擔，應通過合理飲食和運動控制體重。 5. 避免勞累：避免搬重物，避免劇烈運動和過度勞累。 總之，對于腰間盤突出骨質增生，綜合的調理和保護非常關鍵?；颊咭３至己玫纳盍晳T，如有癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2016-08-04 18:36
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
2016-08-04 18:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
2024-10-15 02:18
-
