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神經(jīng)衰弱早醒可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、身體疾病等引起。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱早醒。應(yīng)學(xué)會(huì)通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或茶等，會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能導(dǎo)致早醒。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律容易使生物鐘失調(diào)。盡量保持固定的上床和起床時(shí)間，重建生物鐘。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、抑郁癥等也可能引發(fā)。需及時(shí)就醫(yī)，診斷并治療相關(guān)疾病。 總之，神經(jīng)衰弱早醒需要綜合調(diào)理。若通過自我調(diào)整仍無法改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

平時(shí)盡量放松，規(guī)律生活早睡早起適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，遇到煩心事盡量不要著急，如果有手淫，控制次數(shù)，每周不超過兩次，口服谷維素和健腦補(bǔ)腎丸試一試

平時(shí)盡量放松，規(guī)律生活早睡早起適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，遇到煩心事盡量不要著急，如果有手淫，控制次數(shù)，每周不超過兩次，口服谷維素和健腦補(bǔ)腎丸試一試

醫(yī)生建議：我覺得首先注意睡覺之前少食一些刺激性的東西，比如可樂、咖啡之類的，最好不要喝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)喝些安神補(bǔ)腦的藥物。

不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.