骨質(zhì)疏松快痊愈，如何有效保?。?/h3>
2016-08-03 09:53
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您好，醫(yī)生。得骨質(zhì)疏松好長(zhǎng)一段時(shí)間啦，現(xiàn)在差不多快痊愈了，想找一種不錯(cuò)的骨質(zhì)疏松的保健方法，不知到有什么辦法保健有效？怎樣才是正確的，需要吃藥還是運(yùn)動(dòng)？怎樣保健骨質(zhì)疏松呢？
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回答1
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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骨質(zhì)疏松患者在接近痊愈時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、規(guī)律作息、定期復(fù)查等進(jìn)行保健。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、綠葉蔬菜等，以維持骨骼健康。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 3. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，促進(jìn)鈣吸收。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度等指標(biāo)，及時(shí)了解骨骼狀況，調(diào)整保健方案。 總之，骨質(zhì)疏松患者在康復(fù)過(guò)程中，要綜合采取多種保健措施，并持之以恒，才能更好地維持骨骼健康，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。
2016-08-03 11:53
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回答2
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2024-10-14 12:30
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