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一天之計在于晨，早上，大腦比較活躍，記憶力比較好。如果要背誦東西，可以在早上的。很多人記憶力不好，是因為腦功能障礙，可能是睡覺不好，或者是腦營養(yǎng)不良引起的，如果是這樣，可以補充到營養(yǎng)，吃松子核桃?？梢蕴岣吣X功能，增加記憶力。如果是失眠引起的，就要幫助睡眠了。

一般上午的時候，人的精力最旺盛，記憶力也是最好的。但是每個人的具體情況也是有差異的，也是不能刻板偏執(zhí)地看待問題?？赡苁亲约洪L期的熬夜學習對自己的健康造成了一定的損害，而自己正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，長期的熬夜和過度的用腦，對自己的健康可能會造成不利的影響。建議你根據(jù)自己的身體反應來選擇適合自己的學習方式，不能簡單地模仿，也不能違背自己的客觀的規(guī)律。每天足夠的睡眠、充足的營養(yǎng)補充、適當?shù)倪\動和鍛煉、心理健康水平的提高、豐富多彩的業(yè)余生活等對于自己的健康都是非常關(guān)鍵和重要的。

心理分析：你好，最重要的是你自己心態(tài)要調(diào)整好，最重要的是找到自我，首先，靜下心來給自己找個定位，先想清楚自己究竟是怎么想的，想要干什么，最后達到怎樣的效果或者希望是怎樣的結(jié)果。心理指導：我們都擁有自己的價值觀，學過很多有用的東西，但是這些有用的東西并不在于聽過他，聽得多，而是聽懂它，并實踐它。祝您身體健康！

你說的情況記憶力的問題一般的早晨，晚上睡眠前，記憶力的問題是最好的，應注意合理的調(diào)整睡眠的時間應該注意食物的營養(yǎng)，睡前喝一些牛奶，蜂蜜水等可以促進記憶力，注意飲食的均衡，吃一些蔬菜

人身體健康，記憶力就好。加強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

醫(yī)生建議：每個人的情況都不一樣，一般上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時為最佳記憶時間。記憶時注意力要集中，理解記憶，并且經(jīng)?；貞浘蜁鰪娪洃浟Α?/p> 2016-07-26 00:24