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心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)較為常見，多因飲食不節(jié)、勞倦過度、思慮過多等所致。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、中藥治療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等。 1.飲食調(diào)理：多吃具有健脾養(yǎng)心作用的食物，如大棗、桂圓、山藥、芡實(shí)等。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2.中藥治療：可選用歸脾丸、人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等。這些藥物有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.穴位按摩：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，每次按摩 5 分鐘左右，以有酸脹感為宜。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如散步、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 總之，對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：您好，失眠可以進(jìn)行一般心理治療即通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。　　二是行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。當(dāng)然可以催眠治療，但是主要是要放松在睡覺之前，祝您健康！

治療失眠多夢(mèng)長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治，可取得較為顯著的療效。

醫(yī)生建議：心脾兩虛，失眠，多夢(mèng)建議使用歸脾丸，益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，歸脾氣虛弱所致的病證。給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類、米湯等。

病情分析：您好，首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺；4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過量；