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醫(yī)生建議：可以考慮下中醫(yī)物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉?。∈峙缐Ο煼ā　?dòng)作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。拉毛巾療法　　動(dòng)作：拿條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)?；颊呖赡軙?huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。上肢繞脖子　　動(dòng)作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，但對(duì)肩關(guān)節(jié)也有一定的鍛煉作用

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍病的簡(jiǎn)稱，俗稱五十肩、凍結(jié)肩。本病好發(fā)生于５０歲左右的中年人。因外感風(fēng)寒、潮濕，肌肉在外力作用下?lián)p傷，可使局部軟組織包括關(guān)節(jié)囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發(fā)生慢性無菌性炎癥，與細(xì)菌感染所引起的炎癥不同，沒有體溫升高，沒有局部紅、腫、熱的表現(xiàn)，也沒有外周的白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高，中性粒細(xì)胞增高等癥象。但它有慢性炎癥所具有的局部組織充血，滲出增多，后期機(jī)化，粘連病理過程。中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎乃風(fēng)寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，通過膏藥外敷,舒筋通絡(luò),活血化淤,改善微循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)，迅速消除腫痛.