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21 歲一到冬天就手腳冰涼，上課還胡思亂想、注意力不集中，可能是由氣血不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力、陽(yáng)虛體質(zhì)、睡眠不足等因素導(dǎo)致。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。如果氣血不足，身體的血液循環(huán)和能量供應(yīng)就會(huì)受到影響，導(dǎo)致手腳冰涼和大腦功能下降?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝和血液循環(huán)會(huì)減緩，使得熱量產(chǎn)生不足，容易出現(xiàn)手腳冰涼。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 3.心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響大腦的正常思維和注意力。要學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等。 4.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛則寒，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能溫煦四肢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等藥物。 5.睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響身體的恢復(fù)和大腦的休息，導(dǎo)致注意力不集中。要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這是神經(jīng)性的，你最好是到醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行治療。

醫(yī)生建議：這主要是腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。建議你選用銀杏葉提取物滴劑(金納多)，可用于中風(fēng)，注意力不集中，記憶力衰退、癡呆。注意多喝水，多點(diǎn)休息。希望能幫助到您，祝早日康復(fù)！