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回答1
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尤肇俊
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復蘇專科
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23 歲男性身高 140 厘米，想要增高，需要綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等因素。通過合理的方法，可能會有一定程度的改善。 1.遺傳：身高主要受遺傳因素影響，如果家族中普遍身高較矮，可能會限制身高增長。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證均衡充足的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。運動可以促進生長激素的分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長有利。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。需要及時就醫(yī)，明確診斷，進行相應治療。 總之，23 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式和及時排查疾病，仍有可能獲得一定程度的改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行全面評估和咨詢。
2024-10-22 16:54
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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23歲的女性一般不會再長高.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2024-10-22 16:54
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：要想增高，應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要做到合理運動加營養(yǎng)。如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處的哦.
2024-10-22 16:54
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，性生活是不會影響身高的，身高方面一般和遺傳的體質(zhì)有關(guān)系，發(fā)育比較遲的可以發(fā)育到二十五歲，你的情況建議到醫(yī)院檢查下骨垢線，如果還沒有閉合可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)含量豐富的食物刺激骨骼的發(fā)育，日常要注意多運動，避免熬夜
2024-10-22 16:54
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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醫(yī)生建議：你好！根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。為了你的健美，使長高的潛力更好地發(fā)揮出來，還必須注意以下幾個方面：一，合理營養(yǎng)身體的發(fā)育，組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料，其中，尤以善存蛋白質(zhì)粉，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，并適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；二，體育鍛煉多參加體育鍛煉，尤其是摸高，單杠，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進四肢的增長，使人體長得更高，希望可以幫到你!
2024-10-23 08:59
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