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您好，一般韌帶拉傷如果自己恢復的話，相對需要時間是比較長的，尤其是后期，如果沒有注意康復或者保養(yǎng)好，甚至可能會加重。建議可以到醫(yī)院重新評估一下，同時外用一些消炎止痛的藥物，例如扶他林軟膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，最好是配合中醫(yī)針灸調(diào)理。平時也可以賣些艾葉晚上泡泡腳，可以活血通絡，促進恢復。

膝關節(jié)骨質(zhì)增生,是一種常見的退行性骨關節(jié)病,治療方法很多,治療原則是：能保守不手術,能簡單不復雜.可以通過針灸,理療,注射潤滑劑,封閉,小針刀,貼藥膏,口服消炎鎮(zhèn)痛藥,活血化瘀的中成藥等治療.癥狀嚴重關節(jié)變形,嚴重影響患者生活質(zhì)量,經(jīng)過非手術治療無效的需要手術治療,置換人工關節(jié).平時要少走路,能騎車不步行,以減少關節(jié)軟骨的磨損,不要久蹲,不要受涼,肥胖的要減肥,以減輕體重對下肢關節(jié)的負擔.避免受涼.

醫(yī)生建議：考慮活血通脈片，活血通脈片強心鎮(zhèn)痛。用于冠狀動脈硬化引起的心絞痛，胸悶氣短，心氣不足，瘀血作痛?；钤谄綍r的生活上注意多運動，提抵抗力。