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早晚不吃飯中午吃能減肥嗎？

2016-07-26 09:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早晚不吃飯中午吃能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥需要綜合考慮飲食、運動、代謝、水分?jǐn)z入和心理等因素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃含纖維豐富的糧食、蔬菜和水果。
2.運動：保持適量運動，如每天30分鐘快步走。
3.代謝：提高身體代謝率，促進能量消耗。
4.水分：多飲清水，多吃水分多的水果，如西瓜、梨、橙。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
科學(xué)合理的減肥方法應(yīng)是綜合多種因素，長期堅持，不可盲目節(jié)食。
2016-07-26 09:54

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