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你好，很高興為你解答問題。根據(jù)你的描述你有經(jīng)常性的失眠，一般精神心理壓力，過于疲勞，不規(guī)律的作息以及一些慢性疾病都可能導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。你可以先去神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)，通過檢查排除疾病性因素。平時作息要盡量規(guī)律，臨時前不要做過于激烈的運動，可以臨時前半小時喝杯牛奶，有助于睡眠。同時建議服用安神補腦液幫助睡眠改善。

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是以煩惱、衰弱為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，并非神經(jīng)系統(tǒng)病理改變所引起。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經(jīng)功能性障礙。輕微的頭昏頭脹頭痛與失眠有關(guān)，你經(jīng)常性的失眠可能和心理壓力和睡覺習(xí)慣有關(guān)，最主要的還以自我心理調(diào)節(jié)和心理暗示為主，可以試著自我放松，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，變換心態(tài)，相信你能克服的。醫(yī)生詢問：多調(diào)節(jié)，多放松

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成經(jīng)常性失眠的表現(xiàn)。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮(zhèn)心安神的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后可以服用一段時間天王補心丸。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

醫(yī)生建議：初步考慮是神經(jīng)衰弱引起的,建議可以吃點安神補腦液來調(diào)理下,平時清淡宜消化飲食.追問:菊花枸杞茶是不是可以治失眠醫(yī)生回答:可以改善癥狀,但不能治療