超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

晚睡強(qiáng)迫癥，主要是針對睡眠形成了強(qiáng)迫癥，當(dāng)睡覺的時候會形成一種矛盾，存在強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫，導(dǎo)致大腦處在一個興奮的狀態(tài)，比較難以入睡，對于這個情況建議您在睡覺前轉(zhuǎn)移下注意力，比如說通過聽一些想象放松訓(xùn)練，或者是聽一些冥想類的音樂，大自然的聲音等來幫助放松心情，轉(zhuǎn)移掉強(qiáng)迫的思維，一般就可以克服，如果無法克服的話，建議去心理科看一下。

醫(yī)生建議：患有晚睡強(qiáng)迫癥的人清楚自己第二天還有很重要的工作要做，此時也有了明顯的困意，只是晚睡的強(qiáng)迫思維卻讓他無法入睡。常常是，一些回憶與事件在頭腦中像放電影膠片一樣循環(huán)不止，好像只有此刻的自己才是最清醒的觀眾。強(qiáng)迫自己去思考、去反應(yīng)，甚至用這種強(qiáng)迫思維戰(zhàn)勝腦中不時傳來的睡意。其實這里有一個錯誤認(rèn)知的問題，總覺睡上去思考一些事情有助于白天的工作，其實過多的糾結(jié)反而造成自己無法休息，良好的睡眠才是最好的緩解方式。不到時間沒法上床睡覺，耗也要耗到那一個點(diǎn)再上床。這里面也有一個新的認(rèn)知：早睡覺是浪費(fèi)生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事實際上是延長生命的一種方式。其實這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過的，卻不只是平靜的什么都不干，身體的各項指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新，以達(dá)到生命的鮮活。長時間的晚睡強(qiáng)迫癥只會摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，黑眼圈、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的。

患有晚睡強(qiáng)迫癥的人清楚自己第二天還有很重要的工作要做，此時也有了明顯的困意，只是晚睡的強(qiáng)迫思維卻讓他無法入睡。常常是，一些回憶與事件在頭腦中像放電影膠片一樣循環(huán)不止，好像只有此刻的自己才是最清醒的觀眾。強(qiáng)迫自己去思考、去反應(yīng)，甚至用這種強(qiáng)迫思維戰(zhàn)勝腦中不時傳來的睡意。其實這里有一個錯誤認(rèn)知的問題，總覺睡上去思考一些事情有助于白天的工作，其實過多的糾結(jié)反而造成自己無法休息，良好的睡眠才是最好的緩解方式。不到時間沒法上床睡覺，耗也要耗到那一個點(diǎn)再上床。這里面也有一個新的認(rèn)知：早睡覺是浪費(fèi)生命，好好的利用晚上的時間做很多該做的事實際上是延長生命的一種方式。其實這種所謂的爭取時間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過的，卻不只是平靜的什么都不干，身體的各項指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新，以達(dá)到生命的鮮活。長時間的晚睡強(qiáng)迫癥只會摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，黑眼圈、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的。

強(qiáng)迫癥常見的癥狀有：
1、持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮，通?？偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K2、著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。
3、總擔(dān)心您的想法或者行為會損害自己或者別人。
4、無意義地囤積物體。
5.非理性地懷疑或者擔(dān)心你會傷害到別人。
6、反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間。
7、反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等。
8、不斷地說同樣的話或者不停地計數(shù)。
9、習(xí)慣反復(fù)說一句話或同一個名字，或者在同一地點(diǎn)以同一方式反復(fù)散步。