97欧美精品一区二区三区,成人黄色电影图片

更年期飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充及注意事項(xiàng)有哪些

2024-10-22 14:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

更年期在飲食方面營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)補(bǔ)充及注意事項(xiàng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

更年期在飲食營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)補(bǔ)充及注意事項(xiàng)，包括均衡飲食、控制熱量、增加蔬果攝入、補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、限制糖分和鹽分等。 1. 均衡飲食：食物種類應(yīng)豐富多樣，包含谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。 2. 控制熱量：隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝減緩，需適當(dāng)減少熱量攝入，避免體重過度增加。 3. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體正常代謝和腸道健康。 4. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、禽、蛋、瘦肉等，維持肌肉質(zhì)量和身體機(jī)能。 6. 限制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食品，預(yù)防高血壓、糖尿病等慢性疾病。總之，更年期女性通過合理的飲食調(diào)節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于減輕更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。
2024-10-22 16:21

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

醫(yī)生建議：您好，更年期期間，會(huì)伴隨有生理和心理方面的并發(fā)癥，就是更年期綜合癥，期間注意飲食合理搭配，不要太過刺激或生冷的。建議使用圣·約翰草提取物片抑郁癥，焦慮和/或煩躁不安。
2024-10-23 00:44

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是更年期綜合征? 　　女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴月經(jīng)不調(diào)

推薦醫(yī)生 更多»

陳小燕
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺、腎上腺及垂體疾病;高血脂、高尿酸、骨質(zhì)疏松、詳情»
劉曉璦
主任醫(yī)師 教授

國(guó)際婦幼保健院

擅長(zhǎng)：月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、更年期綜合征詳情»
丘瑞香
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治心腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、更年期綜合征、詳情»