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19 歲男孩血壓達(dá)到 90/140mmHg，可通過改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕精神壓力、定期監(jiān)測血壓等進(jìn)行控制。必要時，可能需要藥物治療。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于減輕體重，改善心血管功能。 4.減輕精神壓力：學(xué)會放松，避免長期緊張、焦慮?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式緩解。 5.定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整控制措施。 6.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍控制不佳，可能需要藥物治療，如硝苯地平緩釋片、貝那普利、厄貝沙坦等。但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，19 歲男孩出現(xiàn)血壓升高應(yīng)引起重視，采取綜合措施進(jìn)行控制，預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。

醫(yī)生建議：首先你在飲食上宜清淡，油膩性食物、動物內(nèi)臟、腌制品不要吃，要適當(dāng)運動。要控制體重，如果你體型肥胖的話，你還需減肥.建議使用珍菊降壓片降壓藥。用于高血壓癥。