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高血壓患者要長期堅持服藥，切不可自行停藥或自行減量、換藥等，最好每天監(jiān)測血壓，避免血壓波動太大。平時多注意休息，保持好心態(tài)，適當運動。在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，高鈉飲食可導致血壓升高?；颊邞嘌a鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

高血壓病人平時應該多吃芹菜、木耳、冬瓜、西紅柿、茄子、蘋果、海帶、豆制品，這些食物都可以輔助降低血壓。平時飲食應注意以下幾點：
1.保證膳食中鈣的攝入充足。每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。
2.多吃一些富含維生素c的食物，如新鮮的蔬菜、水果。
3.控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一。
4.限鹽。高血壓患者每日用鹽量以2～3克為宜。
5.控制膳食脂肪。
食用油宜多選食植物油，有條件的可選橄欖油。另外，平時可以多做一些體育鍛煉。

高血壓患者應該注意以下幾點：
1.遵守良好的作息制度.保證睡眠不應少于8小時.
2.早晨醒了以后不要立即起床,在床上躺片刻后再緩緩坐起.把腿放到地上也要慢3.中午進行1個小時午睡可以緩解身體緊張,降低血壓.
4.按時服用降壓藥物,定時監(jiān)測血壓.
5.不要長時間保持一個工作姿勢,適當活動.
6.不要長時間處于嘈雜的環(huán)境中,娛樂活動也要適當.
7.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),食療勝于藥療.
8.戒除煙酒等不良嗜好.
9.勞逸結(jié)合,制訂合理的運動方案.

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,
2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

長期服用西藥是有很大的副作用的!為了減少副作用：
1.減少服用西藥甚至停用西藥.
2.結(jié)合中藥或只用中藥.
3.治愈后要保持飲食,生活習慣有規(guī)律和適量運動來降低復發(fā)率.降壓并不需要長期服藥!治愈后只要保養(yǎng)好減少復發(fā)率就可以不用長期服用西藥!個人建議你可以試試用中藥制的“李氏藥貼”,“降壓申貼”等,內(nèi)病外治.沒有副作用的,很適合不能長期服用西藥的患者使用.你可以去網(wǎng)上查查看.如果內(nèi)外并用治療效果會更佳!

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