老年人如何運動可預(yù)防關(guān)節(jié)炎？
您好，老年人退休以后通常會結(jié)伴出去旅游。老年人退休后自己擁有很多時間，喜歡結(jié)伴出行爬爬山、跳跳舞，但很多老人過度運動導致關(guān)節(jié)損傷。怎樣才能讓自己的老年生活帶去病痛和不愉快？老年人如何運動可預(yù)防關(guān)節(jié)炎？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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您好，關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎兩種，我國目前關(guān)節(jié)炎患者估計有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。另據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關(guān)節(jié)炎。類風濕關(guān)節(jié)炎在我國的患病率為0.34%～0.36%，據(jù)介紹，類風濕關(guān)節(jié)炎病情嚴重者壽命約縮短10～15年。
2016-07-22 19:13
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，關(guān)節(jié)炎的最常見癥狀就是疼痛，慢慢發(fā)生。有時也可突然發(fā)生。關(guān)節(jié)表現(xiàn)為僵硬和腫脹，關(guān)節(jié)屈伸活動受限。晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在長距離行走、爬樓梯及下蹲后加重。疼痛也會使病人感到關(guān)節(jié)無力，肌肉萎縮。疼痛程度在很多病人與天氣變化有關(guān)。而登山是一種負重運動，膝關(guān)節(jié)承受了整個身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，又繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)造成較大的負擔。
2016-07-22 19:13
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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老年人平時很少鍛煉者，猛然間大強度運動，會使膝關(guān)節(jié)一時難以適應(yīng)，尤其過多進行登山、上下樓梯等對膝關(guān)節(jié)負重強度很大的鍛煉，會導致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板、滑膜等組織損傷，并可能進一步傷及軟骨，加速軟骨退化，加快骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2016-07-22 19:13
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