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孕婦坐月子二十天奶水稀清可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、情緒不佳、吸吮不足、乳腺管不通暢、自身營養(yǎng)狀況差等。 1.飲食不均衡：產(chǎn)后飲食若缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響乳汁質(zhì)量，導(dǎo)致奶水稀清。應(yīng)增加魚、肉、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物攝入。 2.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌和質(zhì)量。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人也要給予充分的關(guān)心和支持。 3.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，對(duì)乳頭的刺激不夠，會(huì)使乳汁分泌減少且質(zhì)量下降。要讓寶寶多吸吮。 4.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁排出不暢，也會(huì)使新分泌的乳汁變得稀清。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.自身營養(yǎng)狀況差：產(chǎn)婦在孕期或產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不足，身體虛弱，會(huì)影響乳汁的營養(yǎng)成分。要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足的休息。 總之，產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水稀清的情況不必過于焦慮，可先從飲食、情緒、吸吮等方面進(jìn)行調(diào)整。若情況持續(xù)未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你喝些下奶湯試試，或找催乳師來看看，我那時(shí)是生氣奶水少了，后來找了催乳師又喝了好多下奶的湯，所有偏方的湯我都喝了一次。?，F(xiàn)在都三個(gè)月了，奶水特別的足

你好，對(duì)于這種情況可以考慮通過飲食等方面進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可以考慮用一些中藥。

親愛的這個(gè)奶水每個(gè)人都是不同的奶水清可能是前奶，讓寶寶吸后奶就濃了。

進(jìn)食應(yīng)該清淡少油，保證熱量月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，那樣會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。食物應(yīng)有葷有素，粗細(xì)搭配每種食物所含的營養(yǎng)成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧]雜糧，這對(duì)改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會(huì)回奶，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用。奶類及其制品含豐富鈣制，可以預(yù)防骨制疏松，嬰兒佝僂?。粍?dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵制，可以預(yù)防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預(yù)防兒童呆小癥、克汀病，對(duì)孩子的智力開發(fā)也有好處。這些營養(yǎng)成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃一點(diǎn)。