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小腿抽痙可能由多種原因引起，如缺鈣、疲勞、寒冷刺激、血管疾病、神經(jīng)病變等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，當(dāng)血鈣水平降低時，容易導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起痙攣?？赏ㄟ^飲食補充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.疲勞：長時間運動或站立，腿部肌肉過度勞累，可能引發(fā)痙攣。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩放松腿部肌肉。 3.寒冷刺激：腿部受寒會使血管收縮，肌肉供血減少，導(dǎo)致痙攣。要注意保暖，尤其是在寒冷環(huán)境中。 4.血管疾?。合轮珓用}硬化、靜脈曲張等血管問題，影響腿部血液循環(huán)，可能引起痙攣。需就醫(yī)檢查，明確病因后進行相應(yīng)治療。 5.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，也可能導(dǎo)致小腿抽痙。針對病因治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。 小腿抽痙可能由多種因素造成，如頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防小腿抽痙的發(fā)生。

1.體內(nèi)鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。2.懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。3.睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

哎，什么謬論，都是誤解，寶媽也多多了解下，兼聽則明呀！網(wǎng)絡(luò)雖然說什么都有，自己要好好判斷下！你不補鈣，你和寶寶都是缺鈣的，結(jié)石都是缺鈣的表現(xiàn)，寶媽自己也科普下吧！

可是不吃鈣片對寶寶總有些不好的，寶寶發(fā)育鈣需要量很大的。腿抽筋就是缺鈣的表現(xiàn)，到以后老了你自己可能也會缺鈣，骨質(zhì)疏松的。

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮.發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣.小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.當(dāng)發(fā)生抽筋時,只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上,即可收效.具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板并用力扳屈腳趾.預(yù)防腿腳抽筋,平時應(yīng)注意以下幾點：①驅(qū)寒保暖.②注意睡眠姿勢.⑧走路或運動時間不可過長.④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼⑤必要時補充一些維生素E.⑥適當(dāng)補鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收.