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　　1、加強(qiáng)體育鍛煉： 　　加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。 　　2、營養(yǎng)補(bǔ)充充分： 　　營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？捎兴徑?。 　　3、要保暖防寒： 　　受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。 　　4、加強(qiáng)肌肉鍛煉： 　　加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。 　　黑龍江中德骨科醫(yī)院溫馨提示：為了大家的身體健康，一定要注意生活中的細(xì)節(jié)問題，做好肩周炎的預(yù)防，如果您還想了解更多關(guān)于肩周炎的問題，》》》可以點(diǎn)擊在線咨詢，或撥打骨科專線：0451-86265180直接咨詢。

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　　黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——針刀松解術(shù) 　　中醫(yī)針刺治療和外科軟組織松解術(shù)相結(jié)合，松解粘連、剝離病變組織，解除壓迫，以達(dá)到止痛祛病的目的，治療時(shí)間短，恢復(fù)快，安全性高，微創(chuàng)傷、見效快、療效好、療程短、副作用小、適應(yīng)范圍廣。 　　黑龍江中德骨科醫(yī)院是一所專業(yè)的骨科醫(yī)院、正規(guī)骨傷科醫(yī)院。醫(yī)院開展中西醫(yī)結(jié)合、保守治療、微創(chuàng)介入治療骨科疾病，私人訂制專屬治療方案。》》》更多有關(guān)疾病資訊，可以點(diǎn)擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。