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身長(zhǎng)腿短的情況能否改善，取決于多種因素，如年齡、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、骨骼發(fā)育狀況等。 1.年齡：在生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骼尚未完全閉合，通過合理的干預(yù)可能有一定改善空間；若已成年，骨骼定型，增長(zhǎng)難度較大。 2.遺傳：遺傳因素對(duì)身高比例有較大影響，如果家族中多有身長(zhǎng)腿短的情況，改善難度增加。 3.營(yíng)養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，有助于骨骼發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些針對(duì)性的拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等，可能對(duì)身體比例有一定改善。 5.骨骼發(fā)育狀況：若存在骨骼疾病或發(fā)育異常，需要先治療原發(fā)疾病。 總之，身長(zhǎng)腿短的情況能否改善要綜合多種因素判斷。如果對(duì)此較為關(guān)注，建議先咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面評(píng)估，制定合理的方案。但要注意，不要盲目相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的方法。

保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

朋友你好如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.祝你健康.