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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.休息：避免長時間保持同一姿勢，減輕腰部負擔(dān)。
2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。
4.運動康復(fù)：進行腰部肌肉鍛煉，如五點支撐、平板支撐等，增強腰部力量。
5.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐等，促進血液循環(huán)。
總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常腰部的保養(yǎng)，避免病情加重。如癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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