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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上身肥胖，尤其是胸部過(guò)大的減脂，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、激素調(diào)節(jié)、局部塑形等。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。例如，多吃西蘭花、蘋(píng)果、雞胸肉等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩等，每次至少 30 分鐘，每周 3 - 5 次。同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，有助于塑造胸部線條。 3.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.激素調(diào)節(jié)：若因激素失衡導(dǎo)致，如雌激素過(guò)多，需就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)。 5.局部塑形：可進(jìn)行胸部的針對(duì)性訓(xùn)練，如胸部拉伸、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝。 總之，上身肥胖尤其是胸部過(guò)大的減脂需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的心態(tài)。
2024-10-22 12:10
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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，你好，你的情況建議跳健美操和做跳繩就可以了急性宮頸炎如何治療？
2024-10-22 16:48
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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