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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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短時(shí)間內(nèi)大幅減重并非健康可取的方式，可能對身體造成不良影響。健康的減重應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及個(gè)人體質(zhì)等因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-07-14 16:00
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：如每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等。
3.保證充足睡眠：有利于新陳代謝和激素平衡，促進(jìn)脂肪消耗。
4.管理心理壓力：避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.注意個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對減重的反應(yīng)和適應(yīng)不同，需針對性調(diào)整。
6.避免過度節(jié)食：以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良、代謝紊亂等問題。
減重是一個(gè)長期的過程，應(yīng)循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)的方法，不要追求過快的體重下降，以免損害健康。
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好,您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.您還可以試一試飲食減肥——早飯：玉米粥,黃瓜,煮雞蛋,全麥面包,一個(gè)香蕉；午飯：米飯,土豆絲（營養(yǎng)多,且含脂量僅為0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚飯：少量米飯,蔬菜,一個(gè)蘋果,睡前三小時(shí)不吃東西.
2016-07-09 01:22
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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，您好，一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用，且會(huì)反彈，建議您運(yùn)動(dòng)減肥，女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨(dú)特之處，病菌可由陰道進(jìn)入子宮?？梢悦刻彀緹挘缗懿?，跳繩，炎癥明顯，分泌物多，可用1:5000呋喃西林液陰道灌洗后，局部噴藥，如噴呋喃西林粉等。但灌洗時(shí)應(yīng)注意無菌操作，以免交叉感染。盆腔結(jié)核有哪些臨床特征？打球.控制飲食，內(nèi)源性病原體：葡萄球菌
2016-07-09 01:30
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會(huì)反彈,建議您運(yùn)動(dòng)減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.
2016-07-09 01:37
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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20天要減掉5斤可能性不大,而且減的太快的話對身體也會(huì)有傷害的.
2016-07-09 01:44
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回答6
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)營養(yǎng),參加戶外運(yùn)動(dòng),幫助做家務(wù).
2016-07-09 01:50
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