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孕早期避免嘔吐，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、適當(dāng)運(yùn)動等方面著手。 1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅果、瘦肉等。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小時。起床動作要緩慢，避免突然起身。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松。 4.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣清新，避免接觸刺鼻氣味。 5.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意強(qiáng)度適中，避免勞累。 總之，孕早期嘔吐是常見現(xiàn)象，但通過上述多種方法的綜合運(yùn)用，多數(shù)孕婦能夠有效減輕嘔吐癥狀。如果嘔吐嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)。

妊娠起孕吐的情況根據(jù)個人身體情況不同還有就是遺傳的情況不同，孕吐的情況也不相同，而且是無法避免的，只能選擇想吃的，清淡的，水多，蔬菜等之類的食用，一般四個月開始這種癥狀就會消失。