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產(chǎn)后飲食至關(guān)重要，需注意營養(yǎng)均衡、易消化、避免刺激性食物、保證水分?jǐn)z入、遵循循序漸進(jìn)原則等。 1. 營養(yǎng)均衡：產(chǎn)后身體虛弱，應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 易消化：選擇易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 避免刺激性食物：忌辛辣、油膩、生冷食物，防止引起腸胃不適或影響乳汁分泌。 4. 保證水分?jǐn)z入：多喝水、湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯等，有助于乳汁分泌。 5. 遵循循序漸進(jìn)原則：產(chǎn)后初期飲食宜清淡，逐漸增加營養(yǎng)豐富的食物。 總之，產(chǎn)后飲食的合理安排對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶的健康都非常重要。產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，科學(xué)調(diào)整飲食。

你好，產(chǎn)后飲食應(yīng)多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)后7~10天再食用。

你好，產(chǎn)后做月子就是需要一段時(shí)間來恢復(fù)身體，這段時(shí)間內(nèi)需要特別保養(yǎng)自己，穿寬松的長衣長褲，保護(hù)身體各關(guān)節(jié)，避免以后留下風(fēng)濕。月子期間有較久的惡露，故注意下體衛(wèi)生，避免感染炎癥。飲食上注意清淡容易消化又富有營養(yǎng)較好，新鮮蔬菜水果，魚瘦肉排骨等都可以吃，忌辛辣刺激飲食，所以重口味的調(diào)料不建議吃。明天適當(dāng)下床活動(dòng)，其他時(shí)間躺床上休息。

一般順產(chǎn)的媽媽都會(huì)有點(diǎn)宮頸糜爛的,如果不嚴(yán)重的話自己可以愈合的，不要擔(dān)心，如果母乳喂養(yǎng)的話，就先等等再治療吧，但是平時(shí)要注意常清洗，保持干爽

您好：月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì),如雞,魚,瘦肉,動(dòng)物肝等；適量飲用牛奶,豆類也是新媽咪必不可少的補(bǔ)養(yǎng)佳品.但也可過量攝取,不然會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),還易造成肥胖,反而對(duì)身體不利,一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了.不要偏食,粗糧和細(xì)糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧,如小米,燕麥,玉米粉,糙米,標(biāo)準(zhǔn)粉,赤小豆,綠豆等.這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取,還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用,提高食物的營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)新媽咪恢復(fù)身體很有益處.哺乳媽咪對(duì)鈣的需求量很大,需要特別注意補(bǔ)充,應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì),避免影響乳汁分泌量.因?yàn)閺娘嬍持袛z取蛋白質(zhì)不足時(shí),對(duì)乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯,但會(huì)影響乳汁的分泌量.產(chǎn)后出血及哺喂寶寶,補(bǔ)充鐵也是非常必要的,不然容易發(fā)生貧血.如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動(dòng)物血或肝,瘦肉,魚類,油菜,菠菜等及豆類等,就可防止產(chǎn)后貧血.要注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益,特別是不飽和脂肪酸,對(duì)中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要.哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成,會(huì)影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量.但也不能攝取過度,脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3.產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正.新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素,礦物質(zhì),果膠及足量的膳食纖維,海藻類還可提供適量的碘.這些食物既可增加食欲,防止便秘,促進(jìn)乳汁分泌,還可為新媽咪提供必需的營養(yǎng)素.一定要注意多喝湯.湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進(jìn)乳汁分泌,如紅糖水,鯽魚湯,豬蹄湯,排骨湯等,需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食.酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適.甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖.鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意.