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游泳和跑步后膝蓋痛，可能由運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉力量不足、體重因素、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫稹?1.運(yùn)動(dòng)損傷：游泳和跑步時(shí)，膝蓋承受較大壓力，可能導(dǎo)致韌帶、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等，本身存在炎癥，運(yùn)動(dòng)后會(huì)加重疼痛。 3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無(wú)法有效穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后易產(chǎn)生疼痛。 4.體重因素：體重較大時(shí)，膝蓋負(fù)擔(dān)重，運(yùn)動(dòng)后更易疼痛。 5.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)使膝蓋受力不均，增加損傷風(fēng)險(xiǎn)。 總之，游泳和跑步后膝蓋痛的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身、選擇合適場(chǎng)地和裝備、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。

你好，單純癥狀不能確診，需要檢查是不是半月板損傷引起的癥狀，需要注意休息和不能受涼。需要遵醫(yī)囑服用藥物芬必得膠囊和氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。不能受涼。

你好，不好確定，你的情況不排除是缺鈣或者其它異常引起的癥狀，建議注意休息，避免劇烈活動(dòng)，可以及時(shí)補(bǔ)充鈣劑看看，如果癥狀較重，可以服用布洛芬，消炎痛，保泰松緩解癥狀。