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上海失眠治療的方法，失眠好幾天了，中午，晚上都睡不著

2016-07-07 14:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

上海失眠治療的方法，失眠好幾天了，中午，晚上都睡不著

回答1
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于軍副主任醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

精神科

根據(jù)你的情況，存在失眠的問(wèn)題，建議注意作息規(guī)律，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，避免緊張、焦慮，避免睡前激烈信息激發(fā)，可以聽(tīng)輕音樂(lè)、溫水泡腳等，必要時(shí)去醫(yī)院治療。
2016-07-07 16:31
回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

一、要正確對(duì)待失眠首先要解除對(duì)失眠的顧慮，無(wú)需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松，沒(méi)有壓力，自然容易人眠。二、要順其自然失眠就像厭食一樣，與其說(shuō)是一種癥狀，不如說(shuō)是一種習(xí)慣、一種暗示。所以應(yīng)該要學(xué)會(huì)順其自然，因?yàn)槟阍綋?dān)心它、越恐懼它，它就越會(huì)出現(xiàn)。
2016-07-07 16:31
回答3
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助理醫(yī)生

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其他

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引起失眠的原因比較多，中醫(yī)認(rèn)為主要是內(nèi)在因素所致。如體弱、憂慮、抑郁等等，也有與飲食有關(guān)。失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變?cè)谛?，與心神的安定與否有直接的關(guān)系。
2016-07-07 16:31

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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