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懷孕一個(gè)月屬于孕早期，此時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、避免勞累、預(yù)防感染、保持心情舒暢、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2.避免勞累：保證充足的睡眠，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染疾病。 4.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 5.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：如化學(xué)毒物、輻射、煙酒等，以免影響胚胎發(fā)育。 6.補(bǔ)充葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。 7.按時(shí)產(chǎn)檢：了解自身和胎兒的健康狀況，如有異常及時(shí)處理。 總之，孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要格外注意生活中的各個(gè)方面，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

年齡不是問(wèn)題！懷孕了注意多休息，注意營(yíng)養(yǎng)（葉酸吃到懷孕三個(gè)月；每天要一斤牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)；吃深海魚(yú)；每天200克水果，糖分控制，否則妊娠糖尿病就不好了；每天兩個(gè)雞蛋；多吃粗糧），注意情緒，心情要保持舒暢，原理輻射，最厲害的輻射是有電源的電腦鍵盤(pán)和電吹風(fēng)！

這個(gè)年齡應(yīng)該注意了，多吃些蔬菜水果還有堅(jiān)果，記得補(bǔ)葉酸，是防止胎兒畸形的。平?？梢陨⑸⒉阶⒁獗３至己玫男那椴灰鷼猓灰芍鼗?，現(xiàn)在可以停歇輕音樂(lè)，前三個(gè)月是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上。

1個(gè)月的寶寶才一點(diǎn)點(diǎn)大呢，大家多關(guān)心她，理解她的情緒變化和口味變化就好啦，胎教太早了，

1．適當(dāng)增加豆類(lèi)蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；2．多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類(lèi)也是不錯(cuò)的食品；3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；4．建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；5．對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。6．有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下懷孕5征兆7注意1.最近有過(guò)性生活，而且沒(méi)做任何避孕措施。2.一個(gè)月或者一個(gè)月以上月經(jīng)沒(méi)來(lái)。3.經(jīng)期正常，但出血量比往常少很多。4.有吃避孕藥，但是有時(shí)候忘記吃或者藥量少吃。5.在家做過(guò)懷孕測(cè)試，結(jié)果呈陽(yáng)性。符合以下早期懷孕征兆：1.胃口的變化：有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就開(kāi)始發(fā)生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛(ài)吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。一般經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月，這些癥狀就會(huì)自然地消失。2.乳房的變化：在懷孕初期，乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿(mǎn)和刺痛的感覺(jué)。奶頭周?chē)铧S色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。3.尿頻的情形：在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時(shí)一次，這是一種自然現(xiàn)象，用不著治療。4.精神疲乏：在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒(méi)有力氣，想睡覺(jué)。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過(guò)去。一般說(shuō)來(lái)，有正常性生活的女性，在月經(jīng)周期一周以后仍不來(lái)潮，應(yīng)去醫(yī)院檢查小便，確定是否懷孕。5.經(jīng)常覺(jué)得惡心，有嘔吐現(xiàn)象出現(xiàn)健康婦女的月經(jīng)一向是按月來(lái)潮，如果過(guò)了期還不來(lái)，首先可以想到已有懷孕的可能。一般來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)過(guò)了一個(gè)星期，醫(yī)生大致能查出懷孕征象;如果過(guò)期1個(gè)月，懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女，雖然已經(jīng)懷了孕，但是在該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，仍然行經(jīng)一兩次，不過(guò)，來(lái)的經(jīng)血比平常要少，日期也短些。如果你的經(jīng)期正常，而且經(jīng)常有性生活，即使你服用了避孕藥或采取其他避孕措施，仍然有可能會(huì)懷孕。如果你覺(jué)得自己可能懷孕了，可以先在家做懷孕測(cè)試。如果結(jié)果呈陽(yáng)性，在你去面見(jiàn)醫(yī)生及咨詢(xún)之前，請(qǐng)先培養(yǎng)以下的健康習(xí)慣。1.飲食均衡。2.不抽煙。3.遠(yuǎn)離酒精和藥物。4.減少咖啡因的攝入量。一天最多只能喝兩杯咖啡或可樂(lè)。5.家里最好不要養(yǎng)寵物。6.不要接近病人。7.開(kāi)始服用維生素，尤其是維生素B。就算你在家做的懷孕測(cè)試呈陰性，顯示你沒(méi)有懷孕，但如果你持續(xù)出現(xiàn)懷孕征兆，你最好還是去詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的意見(jiàn)，確認(rèn)懷孕與否。而在你去咨詢(xún)醫(yī)生之前，記得保持以上所提及的健康習(xí)慣鍛煉。懷孕保健——孕婦必知的懷孕常識(shí)如何合理安排孕婦的工作與休息婦女在懷孕期間機(jī)體會(huì)發(fā)生一系列特殊變化，對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)可能會(huì)有一定影響，所以合理地安排孕婦的工作與休息，對(duì)母體和胎兒的健康都大有裨益。1．孕婦可以照常參加工作和學(xué)習(xí)孕婦應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不宜從事重體力勞動(dòng)和勞動(dòng)量過(guò)大的工作；也不宜做下蹲或長(zhǎng)時(shí)間彎腰的工作，因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)增加腹部壓力，影響血液循環(huán)，壓迫胎兒，不利其生長(zhǎng)發(fā)育，但也不可靜坐不動(dòng)。孕婦應(yīng)照常上班，參加輕體力勞動(dòng)，對(duì)于家務(wù)雜事是完全可以勝任的。適當(dāng)活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預(yù)防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。在懷孕的早、中、晚期，勞逸的比例安排要合理：妊娠1～3個(gè)月時(shí)應(yīng)適當(dāng)靜養(yǎng)，以防流產(chǎn)；4～7個(gè)月則應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)食欲，保證此時(shí)胎兒的正常生長(zhǎng)需要；7個(gè)月以后只能做較輕閑的工作，不上夜班，宜適當(dāng)增加睡眠，或工作期間應(yīng)有休息時(shí)間；臨產(chǎn)前兩周應(yīng)開(kāi)始休假，好好休息，以充沛的體力和飽滿(mǎn)的情緒迎接分娩來(lái)臨。2．孕婦的休息許多孕婦朋友都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：孕婦應(yīng)該多休息還是少休息，怎樣休息才有益？休息時(shí)又要注意哪些問(wèn)題呢？孕婦比正常人容易產(chǎn)生疲乏感，干活兒容易累，故要比正常人多休息。每晚要睡足8～9個(gè)小時(shí)，午睡要保證1個(gè)小時(shí)。此外，孕婦的休息要比一般人勤一些，即工作持續(xù)時(shí)間要短，休息次數(shù)要多，不要等到自己覺(jué)得疲