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腿抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、血管問(wèn)題等。緩解方法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.缺鈣：可適當(dāng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，也可補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。
2.著涼：注意腿部保暖，多喝溫?zé)岬臏珉u湯、魚(yú)湯。
3.血管問(wèn)題：多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于改善血管功能。
4.疲勞：保證充足睡眠，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類。
5.電解質(zhì)失衡：適量食用香蕉、橙子等補(bǔ)充鉀元素。
腿抽筋原因多樣，飲食調(diào)整只是一方面，若頻繁抽筋應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

你好,為了預(yù)防佝僂病,自嬰兒2個(gè)月大開(kāi)始,就必須給母乳喂養(yǎng)的嬰兒補(bǔ)充維生素D,直到他們每天喝至少17盎司(約529g)維生素D強(qiáng)化牛奶時(shí)為止.人體內(nèi)的維生素D主要是通過(guò)日光照射而獲得.如果日曬少,可導(dǎo)致維生素D缺乏性佝僂病,將大大影響嬰兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育.但對(duì)于吃母乳而又經(jīng)常戶外活動(dòng)的嬰兒,因能接受日光照射,一般可不必補(bǔ)充維生素D制劑.因?yàn)槌照账a(chǎn)生的維生素D外,母乳中所含鈣,磷比例適宜,易于腸道吸收和利用；而且營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),母乳中含有水溶性維生素D硫酸鹽,基本上能滿足嬰兒的生理需要量（每日400國(guó)際單位）,對(duì)預(yù)防佝僂病起重要作用.至于母乳喂養(yǎng)的嬰兒,如在冬春季戶外活動(dòng)少的季節(jié),可給予補(bǔ)充維生素D,劑量每月2.5萬(wàn)國(guó)際單位即可.

維生素D中毒與不中毒主要有用的量來(lái)決定的,不能依靠一般檢查,如果沒(méi)有補(bǔ)充,就不可能有中毒,如果有補(bǔ)充一般就不會(huì)缺乏.D2的劑量是多少?如果大量補(bǔ)充是可以中毒的,現(xiàn)在已經(jīng)補(bǔ)充不少了,要警惕有過(guò)量的可能.建議停止補(bǔ)充,進(jìn)行有關(guān)檢查.

你好,小孩有缺鈣的情況的話,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是不會(huì)出現(xiàn)維生素D中毒的情況,可以給小孩適當(dāng)?shù)奶砑雍}較豐富的食物.

維生素D中毒骨密度高就是比較嚴(yán)重了,現(xiàn)在還在中毒邊緣,只是過(guò)量,容易糾正,但不能再大劑量用了,維生素D中毒.沒(méi)有方法治療.現(xiàn)在不能用大量維生素D

魚(yú)肝油本身就含有維生素D了，不建議多吃。魚(yú)肝油的作用主要是幫助鈣吸收，既然曬太陽(yáng)就能達(dá)到那樣的效果，就不要多吃保健品了。