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腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，典型的臨床表現(xiàn)就是腰痛，伴下肢放射性疼痛，有時病情加重，還可能出現(xiàn)下肢麻木等情況，如果出現(xiàn)了這種情況，建議您盡早檢查影像學(xué)，然后根據(jù)影像學(xué)的表現(xiàn)，結(jié)合您的臨床癥狀，制定一個合理的治療方案，同時生活工作當中，盡量避免彎腰負重，久坐久站，避免不必要的體力勞動，

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

我跟你一樣，腰特別疼，偶爾走多了坐久了都很疼，晚上睡在床上想爬起來上廁所都特別疼。你試著晚上睡覺側(cè)睡時兩腳間夾個枕頭，睡前用熱毛巾反復(fù)敷幾次，不要睡席子，更不要睡席夢思，硬板床上鋪兩條被子，熱的話晚上開空調(diào)，少吹電風(fēng)扇，不然會偏頭痛的，這樣癥狀會緩解點的。

只要在生活中注意休息，預(yù)防基本上不會影響到胎兒。我建議你上正規(guī)的醫(yī)院檢查下。目前在治療腰椎間盤突出上北京國陽醫(yī)院骨科中心效果挺好的。

多活動，注意保持正確坐姿。這是我的親身體驗。