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腰肌勞損主要是因?yàn)樵隗w力勞動(dòng)中，腰部肌肉反復(fù)的進(jìn)行彎腰以及重負(fù)荷的勞動(dòng)，而出現(xiàn)了腰部肌肉的損傷，長(zhǎng)期下去之后就會(huì)出現(xiàn)勞損表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為腰部疼痛，彎腰下去是容易出現(xiàn)腰疼表現(xiàn)，這種情況主要是通過(guò)休息，腰部進(jìn)行按摩，熱敷，以及膏藥，對(duì)癥止痛處理，通常通過(guò)中藥的慢慢調(diào)理應(yīng)該是有一定作用的，主要是休息是最比較直接有效的方法。

腰肌勞損的治療方法有很多種，如果是由于久坐久站引起的，平時(shí)可以采取藥物、理療治療，患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，外用藥可以選擇活血化瘀的膏藥貼，但要預(yù)防過(guò)敏。如果已經(jīng)出現(xiàn)筋膜炎的癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查是否嚴(yán)重。平時(shí)盡量不要過(guò)度勞累，條件允許的情況下要活動(dòng)一下身體。

腰肌勞損主要是由于受了風(fēng)寒,造成局部微循環(huán)障礙.形成肌肉,肌腱痙攣.然后累及脊柱神經(jīng).正常中醫(yī),針灸,推拿,拔火罐,牽引,小針刀,吃中藥一般以活血化瘀,中醫(yī)理論稱(chēng)之為痹癥.西醫(yī)一般用鎖密痛,芬必得,還有打維生素B6.B12(穴位注射).或者就是開(kāi)刀.但這些方法都不是太好,否則也不會(huì)有這么多病人老往醫(yī)院跑.原因在于醫(yī)院的治療方法有問(wèn)題,因?yàn)槲覀兊募∪饩腿缤芏喔鹌そ顮坷饋?lái).但是由于我們睡了水泥地,長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作,或吹空調(diào),使肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張,而造成肌纖維代謝障礙反射到負(fù)交感神經(jīng)上面,使負(fù)交感神經(jīng)處于一種亢奮狀態(tài),所以所有的病人都是同一個(gè)癥狀,肌肉緊張,無(wú)法放松.長(zhǎng)此以往,會(huì)使背闊肌,三角肌,還有腹斜肌沾粘.而醫(yī)院采用針灸,還有針灸理療,包括上面的方法,只會(huì)增加神經(jīng)的亢奮,使我們的肌肉更加緊張(那為什么我們感覺(jué)到,好像治療會(huì)有些效果?)那是因?yàn)檫@符合我們的心理需求,因?yàn)檫@樣更加隆重(我是病人).這其實(shí)就是一種安慰治療法.中醫(yī)治療采用活血化瘀,也沒(méi)有什么效果.它主要的藥理是紅花,黃芪(這是活血的),當(dāng)歸.黨參之類(lèi)的藥,是補(bǔ)腎的,這只會(huì)起到壯陽(yáng)的作用.原理是什么呢?肌肉緊張之后我們肌纖維里面的毛細(xì)血管有很多毒素?zé)o法代謝,而活血化瘀的藥只會(huì)增加局部的血壓,就如同那個(gè)城市里面的自來(lái)水管道,某個(gè)地方堵塞了,如果我們用增加水壓的方法疏通,并不能清除自來(lái)水管的堵塞,只能引起水管的爆裂.這就是形成我們肌肉,肌腱隆起的原因.正確的治療方法應(yīng)該是：先解除痙攣,然后營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),使神經(jīng)源亢奮狀態(tài)下降,之后冷敷解壓.使身體自我修復(fù).氣功療法比較好.腰肌勞損熱敷你好，我是腰椎病患者，做過(guò)一些藥物治療等，但是都沒(méi)有什么明顯的效果。而且還經(jīng)常復(fù)發(fā)。后來(lái)經(jīng)朋友介紹說(shuō)腰肌勞損可以熱敷，請(qǐng)問(wèn)腰肌勞損可以熱敷嗎？？謝謝哈~~一般來(lái)說(shuō)該被選擇熱敷。但果腰扭傷起頭疼得厲害時(shí)，需先采納冷敷來(lái)緩解痛苦悲傷。冷敷使患部發(fā)涼時(shí)，惹起其局部血管收縮，形成血輪回不暢，使肌肉組織的血液削減。此時(shí)冷敷就發(fā)生類(lèi)似麻醒的做用而闡揚(yáng)鎮(zhèn)痛結(jié)果，并分發(fā)肌肉組織間的熱達(dá)到炎癥的結(jié)果。所以，發(fā)生急性腰扭傷等初期猛烈痛苦悲傷、呈現(xiàn)傳染、炎癥癥狀及勾當(dāng)后的肌肉熱縮等呈現(xiàn)時(shí)，冷敷是最無(wú)效的處置體例。雖然皮膚會(huì)正在短時(shí)間內(nèi)隨滅外正在要素而改變溫度，而筋膜下組織卻顛末一段時(shí)間才會(huì)降溫。果此冷敷需持續(xù)15分鐘以上，才能獲得最佳的結(jié)果。相反，冷敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反倒會(huì)使肌肉變得生軟。一般來(lái)說(shuō)，冷敷時(shí)間10-20分鐘最為適宜，所以冷敷時(shí)要寄望時(shí)間萬(wàn)萬(wàn)不能過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)治療腰肌勞損腰痛時(shí)選擇熱敷還是冷敷，勾當(dāng)醫(yī)亂腰肌勞損熱敷的做用和冷敷相反，它能使血管擴(kuò)馳，加速血液輪回，進(jìn)而使肌肉組織軟化。故對(duì)于肌肉酸痛，未過(guò)急性期的腰痛、腰肌勞損等，熱敷是一類(lèi)很好醫(yī)亂體例。熱敷達(dá)到最佳結(jié)果，同樣需持續(xù)15分鐘以上為最佳。但要寄望的是急性腰扭傷痛苦悲傷猛烈時(shí)、炎性水腫時(shí)，熱敷會(huì)使痛苦悲傷進(jìn)一步加劇。不少人認(rèn)為，腰痛時(shí)如挺曲身體躺平了睡，當(dāng)比彎滅身女睡恬逸。其實(shí)當(dāng)腰痛發(fā)生時(shí)，采納如蝦一樣的弓身并側(cè)睡，才是能緩解痛苦悲傷的準(zhǔn)確姿態(tài)。如急性腰痛發(fā)做發(fā)且痛苦悲傷反猛烈時(shí)，也當(dāng)采納那類(lèi)姿態(tài)躺下歇息。

患者多有腰部過(guò)勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛,時(shí)輕時(shí)重,反復(fù)發(fā)作,勞累時(shí)加重,休息后減輕.彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.檢查腰部外形多無(wú)異常,俯仰活動(dòng)多無(wú)障礙.少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛,壓痛部位多在骶棘肌處,骶骨后面骶棘肌止點(diǎn)處,或髂骨嵴后部,腰椎橫突部.X線照片多無(wú)異常所見(jiàn),少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形.
　1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體.天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭.
　　2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.
　　3,體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng).
　　4,糾正不良的工作姿勢(shì),如彎腰過(guò)久,或伏案過(guò)低等等.
　　5,防止過(guò)勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害.腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過(guò)度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸.
　　6,使用硬板軟勢(shì)床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊.
　　7,注意減肥,控制體重,身體過(guò)于肥胖,必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時(shí)期,節(jié)制飲食,加強(qiáng)鍛煉是必要的.
　　8,節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過(guò)頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.　西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時(shí)選用,但不宜長(zhǎng)期服用.　　中藥：立正消痛貼等外敷中藥,貼于腰部,特別適合慢性腰肌勞損.

你好,
1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息.按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.
2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展.
3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法.自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比.此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好.
4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò).
5,藥物療法：對(duì)腰肌勞損患者,有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升,作壓痛點(diǎn)封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開(kāi)始進(jìn)行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā).

你好從你的情況來(lái)看的話.不太像腰肌勞損.要考慮為腰椎增生的可能性導(dǎo)致的.主要的癥狀有以下.臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛,脹痛,僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限.如鄰近的神經(jīng)根受壓,可引起相應(yīng)的癥狀,出現(xiàn)局部疼痛,發(fā)僵,后根神經(jīng)痛,麻木等建議你進(jìn)一步進(jìn)行X光檢查確定具體的情況為好.如果是的話.可以考慮進(jìn)行用以下的方便進(jìn)行治療.推拿按摩療法：達(dá)到舒筋活血,緩解肌肉痙攣疼痛.增強(qiáng)腰部活動(dòng)度.但注意手法宜輕柔,切忌強(qiáng)推強(qiáng)按.理療：可選用紅外線,超短波,中藥汽化,激能電,微波,納米波,超激光,電腦中頻等.針灸療法：取穴為腎俞,氣海,關(guān)元,委中,陽(yáng)陵泉,承山,足三里等.腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅(jiān)持長(zhǎng)期的各種健身運(yùn)動(dòng),這對(duì)防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的,運(yùn)動(dòng)方式有：散步,健身操,太極拳,太極劍,長(zhǎng)跑等.　　(2)保健按摩：是一種保健性的自我按摩運(yùn)動(dòng),可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進(jìn)腰部的血液循環(huán),緩解肌肉的僵硬和緊張.　　(3)保持良好的站立姿勢(shì)：站立時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預(yù)防腰椎間盤(pán)的損傷.　　(4)保持良好的坐位：長(zhǎng)期采取坐位工作與學(xué)習(xí)者,應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠,減輕腰部負(fù)擔(dān),連續(xù)坐位姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)者,應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部,防止腰部的肌肉勞損,小關(guān)節(jié)移位,椎間盤(pán)損傷.

腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當(dāng)功能鍛煉。中藥是根據(jù)個(gè)體情況來(lái)定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開(kāi)始不能過(guò)于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。建議你外敷腰肌鎮(zhèn)痛膏吧，之前給婆婆買(mǎi)過(guò)，婆婆說(shuō)用過(guò)后好很多