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懷孕期間飲食要注意營養(yǎng)均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分鹽分攝入、補充關鍵營養(yǎng)素等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 食物安全：不吃生肉、生魚、未消毒的奶制品，避免食物中毒和感染寄生蟲。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防腸胃不適。 4. 控制糖分鹽分攝入：預防妊娠期糖尿病和高血壓，少吃甜食和腌制品。 5. 補充關鍵營養(yǎng)素：如葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形，可多吃綠葉蔬菜、豆類等；鐵，預防貧血，多吃紅肉、動物肝臟等；鈣，利于胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶、吃豆制品等。 總之，孕期飲食關系到母嬰健康，孕婦要科學合理安排飲食，如有特殊情況，及時咨詢醫(yī)生。

懷孕期間營養(yǎng)均衡最重要，螃蟹，甲魚，罐頭食品這些不要吃

要營養(yǎng)均衡啊，魚蝦肉之類的，瓜果蔬菜，都要搭配好

均勻的補充營養(yǎng)，做好產(chǎn)前檢查就可以了。

孕婦合理膳食1、孕早期：此期胎兒生長發(fā)育緩慢，孕婦經(jīng)歷一系列身體生理調(diào)整過程。許多孕婦在此期常由于子宮內(nèi)膜變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導致食物在胃內(nèi)停留時間延長，常有