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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，是常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的要求，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。 2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減小膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損，造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。 3、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關(guān)節(jié)負擔(dān)過重發(fā)生損傷。 平時我們穿鞋的時候要盡量少穿跟太高的鞋子，因為這樣對我們的膝關(guān)節(jié)是非常不利的。點擊咨詢黑龍江中德骨科醫(yī)院
2016-06-28 17:11
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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黑龍江中德骨科醫(yī)院是一所專業(yè)的骨科醫(yī)院、正規(guī)骨傷科醫(yī)院。醫(yī)院開展中西醫(yī)結(jié)合、保守治療、微創(chuàng)介入治療各類骨科疾病，私人訂制專屬治療方案。更多有關(guān)疾病資訊，可以點擊在線咨詢
2016-06-28 17:11
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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黑龍江中德骨科醫(yī)院微創(chuàng)療法：能較快減輕和緩解疼痛癥狀、延緩關(guān)節(jié)毀壞和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，阻止軟骨和骨毀壞，防止畸形和殘疾。
2016-06-28 17:11
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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